PROPÓSITO: Pedir a Dios que nos guíe para ser excelentes mayordomos de lo que nos ha dado y lo que está por darnos en este 2022 (Deuteronomio 6:10-12) para ser generosamente radicales. (Puedes añadir peticiones personales con corazón humilde).
EXCLUIR:
• Todas las carnes, mariscos y todo alimento derivado de un animal debe ser eliminado.
Esto significa que no comerás huevos o productos lácteos de cualquier tipo, tales como la leche, el queso, la mantequilla, la manteca y así sucesivamente.
•Todo alimento que sea muy procesado o alto en grasa y optar por las opciones orgánicas o integrales cuando se pueda.
Bajo esta regla quedan eliminados los dulces, azúcar, comidas fritas, el pan blanco, las galletas, mermeladas y todo otro tipo de alimento similar.
•Bebe preferentemente agua. Esto es porque muchos jugos tienen una cantidad alta de azúcar e ingredientes artificiales.
Sería mejor comer la naranja en sustitución de un vaso de jugo de naranja.
•El alcohol está excluido.
LISTA DE ALIMENTOS INCLUÍDOS:
La siguiente lista de comidas para el ayuno de Daniel sirve como guía de lo que se esta permitido comer, incluyendo vitaminas. No es una lista completa. Si deseas comer algo que no esta listado, recuerda las reglas detalladas arriba.
•Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, guineos, uvas, melones, fresas, arándanos, cerezas, limones, carambola, guayaba, durazno, sandía, frambuesas, piña, ciruelas, pasas, kiwi, pomelo, higos, mangos, etc.
•Todo tipo de vegetales y víveres: Tomates, espárragos, remolacha, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, chile pimiento, hojas de col, maíz, pepino, berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, lechugas, setas, hojas de mostaza, cebolla , perejil, papas, plátanos, yuca, las espinacas, calabazas, batatas, aguacate, etc.
•Todo tipo de legumbres: Habas, frijoles, guisantes, gandules, lentejas, etc.
•Todo frutos secos y semillas: Maní, incluyendo la mantequilla de maní, semillas de girasol, anacardos, cacahuetes, sésamo, almendras, avellanas, pistachos, etc.
•Granos enteros: Trigo integral, arroz integral, mijo, quinoa, avena, cebada, granos, pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arroz y palomitas de maíz.
•Para cocinar continúa usando los aceites, el vinagre, la sal y otras hierbas y especies a tu gusto.
ADVERTENCIAS Y SUGERENCIAS:
+ Recuerda apartar un tiempo de oración con Dios todos los días.
+ En caso de tener un impedimento médico consulta con un doctor antes de iniciar el ayuno.
EXCLUIR:
• Todas las carnes, mariscos y todo alimento derivado de un animal debe ser eliminado.
Esto significa que no comerás huevos o productos lácteos de cualquier tipo, tales como la leche, el queso, la mantequilla, la manteca y así sucesivamente.
•Todo alimento que sea muy procesado o alto en grasa y optar por las opciones orgánicas o integrales cuando se pueda.
Bajo esta regla quedan eliminados los dulces, azúcar, comidas fritas, el pan blanco, las galletas, mermeladas y todo otro tipo de alimento similar.
•Bebe preferentemente agua. Esto es porque muchos jugos tienen una cantidad alta de azúcar e ingredientes artificiales.
Sería mejor comer la naranja en sustitución de un vaso de jugo de naranja.
•El alcohol está excluido.
LISTA DE ALIMENTOS INCLUÍDOS:
La siguiente lista de comidas para el ayuno de Daniel sirve como guía de lo que se esta permitido comer, incluyendo vitaminas. No es una lista completa. Si deseas comer algo que no esta listado, recuerda las reglas detalladas arriba.
•Todo tipo de frutas: Manzanas, naranjas, guineos, uvas, melones, fresas, arándanos, cerezas, limones, carambola, guayaba, durazno, sandía, frambuesas, piña, ciruelas, pasas, kiwi, pomelo, higos, mangos, etc.
•Todo tipo de vegetales y víveres: Tomates, espárragos, remolacha, brócoli, coles de Bruselas, repollo, zanahorias, coliflor, apio, chile pimiento, hojas de col, maíz, pepino, berenjena, el ajo, el jengibre, la col rizada, lechugas, setas, hojas de mostaza, cebolla , perejil, papas, plátanos, yuca, las espinacas, calabazas, batatas, aguacate, etc.
•Todo tipo de legumbres: Habas, frijoles, guisantes, gandules, lentejas, etc.
•Todo frutos secos y semillas: Maní, incluyendo la mantequilla de maní, semillas de girasol, anacardos, cacahuetes, sésamo, almendras, avellanas, pistachos, etc.
•Granos enteros: Trigo integral, arroz integral, mijo, quinoa, avena, cebada, granos, pasta de trigo integral, tortillas de trigo integral, galletas de arroz y palomitas de maíz.
•Para cocinar continúa usando los aceites, el vinagre, la sal y otras hierbas y especies a tu gusto.
ADVERTENCIAS Y SUGERENCIAS:
+ Recuerda apartar un tiempo de oración con Dios todos los días.
+ En caso de tener un impedimento médico consulta con un doctor antes de iniciar el ayuno.